Wann

13.01.2023 - 17.02.2023    
8.30 - 9.25

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Pilates ist eine ganzheitl. Trainingsmethode, um besonders die tiefliegende Bauch-, Rücken- u. Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen und den Rumpf zu stabilisieren. Basis des Trainings bildet die aktive Körpermitte, verbunden mit der präzisen Übungsausführung und der kontrollierten Atmung. Weitere Schwerpunkte dieses Kurses sind die Haltungs- u. Koordinationsschulung, Kräftigung der Stütz- und Haltemuskulatur, sowie Entspannungs- u. Dehnungsübungen und natürlich Freude an der Bewegung.

In diesem 6 x 55-minütigen Kurs werden die Grundlagen und Prinzipien des Pilates Training erklärt gelernt und geübt.

Pilates ist eine wunderbare Art des Trainings sanft in ein gezieltes Stabilitäts– Kraft– Beweglichkeitstraining einzusteigen.

PILATES ist die wunderbarste und effektivste Art, Deinen Körper von innen nach außen auf höchstem Niveau zu formen und zu erhalten.

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