Ist ein Basiskurs für alle Frauen, die nach Schwangerschaft und Geburt die Rückbildungsvorgänge in ihrem Körper unterstützen möchten. Wir besprechen und thematisieren den Beckenboden und nutzen zur Körperwahrnehmung, Stabilisierung und Kräftigung bekannte Übungsformen aus dem Pilates und Yoga.
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, um besonders die tiefliegende Bauch-, Rücken- u. Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen und den Rumpf zu stabilisieren, was besonders nach der Entbindung zu einer effektiven Rückbildung führt.
Yoga verbindet Körper, Geist und Seele und ist ein Weg, Dich in Deiner Ganzheit als Einheit wahrzunehmen und zu spüren.