Körperliche Aktivität ist wichtig um den Stoffwechsel anzuregen und den Körper fit zu halten. Gerade in der Schwangerschaft und hinsichtlich der Geburt ist es sinnvoll, sich um regelmäßige Bewegung zu bemühen, um Muskelkraft, Kondition und Beweglichkeit zu erhalten oder sogar etwas aufzubauen.
Gemeinsam sporteln wir uns in diesem Kurs zum starken Rücken, stabiler Ganzkörperfitness und einem guten Körpergefühl. Die richtige Mischung aus Kräftigung, Dehnung und Entspannung sorgt außerdem für einen flexiblen Beckenboden. So bereitest du deinen Körper optimal auf die Anforderungen der Geburt vor und schaffst günstige Grundlagen für die Regeneration im Wochenbett – und Spaß machts natürlich auch!
Der Einstieg ist zu jeder Zeit in der Schwangerschaft möglich, je nach Kondition und Bauchgröße gibt es passende Alternativen.