Pilates ist eine ganzheitl. Trainingsmethode, um besonders die tiefliegende Bauch-, Rücken- u. Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen und den Rumpf zu stabilisieren. Basis des Trainings bildet die aktive Körpermitte, verbunden mit der präzisen Übungsausführung und der kontrollierten Atmung. Weitere Schwerpunkte dieses Kurses sind die Haltungs- u. Koordinationsschulung, Kräftigung der Stütz- und Haltemuskulatur, sowie Entspannungs- u. Dehnungsübungen und natürlich Freude an der Bewegung.

• Beginner

Du hast einen Pilates Basic oder Pilates Rückbildungskurs schon besucht. Dann ist dieser Kurs Pilates Beginner genau der Richtige Weg, um der Philosophie von Joseph Pilates zu folgen:

„Nach 10 Stunden fühlst du den Unterschied,

nach 20 Stunden siehst du den Unterschied und

nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper.“

PILATES ist die wunderbarste und effektivste Art, Deinen Körper von innen nach außen auf höchstem Niveau zu formen und zu erhalten.