Rund um die Schwangerschaft

Wir unterstützen Sie mit abwechslungsreichen Kursen rund um die Schwangerschaft und nach der Geburt.

Kurse

in der Schwangerschaft

Wir unterstützen Sie mit abwechslungsreichen Kursen rund um die Schwangerschaft und nach der Geburt.

Jede Stunde beinhaltet Theorie und Praxis sowie viel Alltagsbezug rund um das Thema Beckenboden.
Im Mittelpunkt steht neben dem Vermitteln von theoretischem Hintergrundwissen unter anderem auch das gezielte Wahrnehmen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens. Egal ob Inkontinenz-, Senkungsprobleme, Zustand nach Schwangerschaft oder zur Prävention, Jeder ist hier herzlich willkommen.

Achtung – dieser Kurs ist kein reiner Geburtsvorbereitungs- oder Rückbildungskurs!
Hier wird ein allgemeines Basic Wissen über den gesamten Beckenboden, die Blase und deren weitere Zusammenhänge vermittelt.
Dennoch sind auch werdende Mamas herzlich willkommen um ihren Beckenboden kennen zu lernen.

Ich betreue kleine, individuelle Gruppen.
Dadurch garantiere ich eine sehr hohe Qualität der Kursstunden.


Leitung: Lisa Gerhager
Qualifikation: staatl. gepr. Gymnastiklehrerin, Sport- & Bewegungstherapeutin, Pilates,
Yoga Lehrerin

Dauer: 6 x 55 Minuten
Kosten: 99 €

Email:
info@lisa-aktiv.de
Mobil:

mind. 6 Personen


Termine 2024: wöchentlich Do 17:00 – 17:55 Uhr
nächster Kurs: in Planung

 

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Dieser Workshop richtet sich an (werdende) Eltern und Großeltern. In ca. 3-4 Stunden lernen Sie wie man bei kleineren oder größeren Notfallsituationen richtig reagiert und hilft.

Themenliste:

  • Unfallverhütung im Haushalt
  • Notruf richtig absetzen
  • Richtig reagieren bei Bewusstlosigkeit
  • Herz – Lungen Wiederbelebung bei Säuglingen und Kleinkindern
  • Anwendung eines AEDs / Defibrillators
  • Richtig reagieren bei Vergiftungen
  • Richtig reagieren bei Verschlucken
  • Fieberkrämpfe / Affektkrämpfe – was ist zu tun
  • Wundversorgung bei Kindern / Säuglingen
  • die richtige Hausapotheke

Leitung: Michaela Weber oder Doris Holzapfel
Qualifikation: Erste-Hilfe-Ausbilderin
Dauer: einmalig 3-4 Stunden
Kosten: 50,00 €
Anmeldung / Info: 0171-1483218 und https://www.richtig-helfen.com/kurse-workshops/


Termine: Freitag ab 17.30 Uhr
nächster Termin: 14.06.2024 , 11.10.2024

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In unseren Geburtsvorbereitungskursen möchten wir Sie darin bestärken Ihre Schwangerschaft und die Geburt selbstbestimmt mitzugestalten. Schwangerschaft und Geburt ist ein natürliches Geschehen, auf dass Ihr Körper sich vorbereitet. Sie erfahren mit uns Atem- und Massagetechniken sowie Entspannungsübungen und Geburtspositionen, die Sie unter der Geburt zur Schmerzerleichterung unterstützend einsetzen können. Praktische Anleitungen, Wissensvermittlung und Entspannung sind die Basis, damit Sie gut gestärkt und selbstbewusst Ihr Kind zur Welt bringen und Ihr Partner/Ihre Partnerin Sie dabei so gut wie möglich unterstützen kann. Wir arbeiten gemeinsam daran, dass Sie eine positive Einstellung zur natürlichen Geburt und den Vorgängen entwickeln oder ausbauen. Für den Start mit Ihrem Baby erhalten sie Tipps und Ratschläge, wie Sie Ihr Wochenbett vorbereiten und gestalten können.

Themen

  • Schwangerschaftsveränderungen, Weibliche Anatomie, Becken und Beckenboden
  • Letzte Vorbereitungen auf die Geburt, Kliniktasche und geburtsvorbereitende Maßnahmen
  • Die natürliche Geburt – Erste Anzeichen und Geburtsbeginn, Phasen der natürlichen Geburt, Bonding
  • Strategien & Hilfen unter der Geburt: Geburtspositionen, Massagen, Atmung, Entspannung, Rolle des / r PartnerIn
  • Kaiserschnitt & Co – Interventionen
  • Wochenbett – Besonderheiten, Veränderungen, Vorbereitung & Besorgungen, Prophylaxen für das Baby
  • Stillzeit – Grundlagen, Erstes Anlegen, Stillpositionen, Pflege der Brust, Babys Zeichen

Anmeldung möglichst schon um die 8. Schwangerschaftswoche

Geschlossene, überschaubare Gruppen.
Idealerweise sollte Ihr Kurs ca. 2,5 bis 4 Wochen vor Ihrem voraussichtlichen Geburtstermin beendet sein.
Die Kursteilnahme ist unabhängig vom Geburtsort.


Leitung: Laura Sewald
Qualifikation: Hebamme
Info: 01 74 – 37 93 58 0 oder hebamme@sewald.org
Dauer: 5 x 135 Minuten und Partnerabend 1 x 3 Stunden
Kosten: übernimmt die Krankenkasse für die Frau
Partnerabend: 30,00 € für den/die PartnerIn
Organisationsgebühr: 15€
Bemerkungen: Bitte ein großes Handtuch und etwas zu Trinken mitbringen.


 

Termine 2024:  MO 18:30 – 20:45 Uhr
Partnerabend 18:30 – 21:30 Uhr

29.04.2024 – 17.06.2024 (kein Kurs am 20.05)
01.07.2024 – 05.08.2024
09.09.2024 – 14.10.2024
04.11.2024 – 09.12.2024

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Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett werden hier “unter Frauen” besprochen und eine Stunde Partnerabend rundet den Kurs ab.

Das Geburtsgeschehen zählt zu den größten menschlichen Lebensleistungen!

Die Herausforderungen,die damit an die Gebärende gestellt werden und zu denen auch der Wehen- und Geburtsschmerz gehören,scheinen an die Grenzen des Erträglichen und Machbaren zu gehen.Unsicherheit und Angst sind schlechte Ratgeber! Wissen über das Geburtsgeschehen gibt Sicherheit und Vertrauen!

Ziel der Geburtsvorbereitung ist es,die individuellen Herausforderungen annehmen zu können, um die Geburt auf natürlichem Weg bestmöglich geschehen zu lassen und sich den Erfordernissen und Bedürfnissen anzupassen.

Die Schwangere erfährt und lernt, wie sie ihr Gebären körperlich und emotional (re-)aktiv begleiten und unterstützen kann.

Atemspürarbeit und Atemerfahrung, Körperselbstwarnehmung und Bewegungsübungen,
Üben und Erspüren von Wehen- und Gebärpositionen.

Anmeldung möglichst schon um die 8. Schwangerschaftswoche

Geschlossene, überschaubare Gruppen.
Idealerweise sollte Ihr Kurs ca. 2,5 bis 4 Wochen vor Ihrem voraussichtlichen Geburtstermin beendet sein.
Die Kursteilnahme ist unabhängig vom Geburtsort.


Leitung: Hanna Halafutdinov
Qualifikation: Hebamme, Kurstrainerin nach dem MOVEnART Konzept „Die moderne Geburtsvorbereitung“ und dem Tanzberger Konzept „psychomatische Geburtsvorbereitung“
Info: 0176-40385616 oder hanna.hebamme@gmail.com
Dauer: 7 x 2 Stunden
Kosten: übernimmt die Krankenkasse
Partnerangebot Kosten: Teilnahme des Partners oder einer Begleitperson, je 60 Minuten – 10€
Organisationsgebühr: 15€
Bemerkungen: Bitte ein großes Handtuch und etwas zu Trinken mitbringen.


Termine 2024:  MI 18:30 – 20:30
08.05.2024 – 19.06.2024
26.06.2024 – 07.08.2024
18.09.2024 – 30.10.2024
06.11.2024 – 18.12.2024

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Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett werden hier “unter Frauen” besprochen.
Ergänzend kann zusätzlich der Paarabend zur Geburt gebucht werden.

 

Atemübungen, Körperwarnehmung, Entspannungsübungen und Informationen wechseln sich im Kurs ab und stärken dein Vertrauen und Wissen in die eigene Gebärfähigkeit. Üben und Erspüren von Wehen- und Gebärpositionen.

Anmeldung möglichst schon um die 8. Schwangerschaftswoche

Geschlossene, überschaubare Gruppen.
Idealerweise sollte Ihr Kurs ca. 2,5 bis 4 Wochen vor Ihrem voraussichtlichen Geburtstermin beendet sein.
Die Kursteilnahme ist unabhängig vom Geburtsort.


Leitung: Simone Donhauser
Qualifikation: Hebamme
Info: 0173-3510998 oder Simonefreundl@aol.com
Dauer: 4 x 2 Stunden
Kosten: übernimmt die Krankenkasse
Organisationsgebühr: 15€
Bemerkungen: Bitte ein großes Handtuch und etwas zu Trinken mitbringen.


Termine 2024:  DI 10:15 – 12:15

18.06.24 – 09.07.24
17.09.24 – 08.10.24

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Titel: „Gemeinsam den Weg ins Elternsein gehen: Geburtsvorbereitungskurs für Paare“

Beschreibung: Die Zeit der Schwangerschaft und Geburt stellt für werdende Eltern eine Phase der Erwartung und des Wandels dar. Jede Geburt wird als ein einzigartiges Ereignis betrachtet. Mein Hauptanliegen besteht darin, Eltern und werdende Eltern umfassend auf die Themen Schwangerschaft, die bevorstehende Geburt und die Zeit des Wochenbetts vorzubereiten. Dieser Kurs bietet Ihnen und Ihrem Partner/ Ihrer Partnerin die Möglichkeit, sich gemeinsam auf die Reise ins Elternsein vorzubereiten und eine Verbindung zu Ihrem werdenden Kind herzustellen. Hierbei liegt der Fokus nicht nur auf der Geburt selbst, sondern auch auf den ersten Wochen und Monaten nach der Ankunft Ihres Babys. Der Geburtsvorbereitungskurs für Paare bietet nicht nur wertvolles Wissen, sondern auch eine unterstützende Gemeinschaft gleichgesinnter Paare. Gemeinsam schaffen wir eine Atmosphäre des Vertrauens und der Offenheit, in der Fragen gestellt und Erfahrungen geteilt werden können.

Die Kursinhalte umfassen unter anderem:

  • Schwangerschaft: Erlangen Sie ein tiefes Verständnis für die Veränderungen während der Schwangerschaft. Lernen Sie als Paar, wie Sie aktiv am Schwangerschaftsprozess teilhaben und sich gemeinsam auf die bevorstehende Geburt vorbereiten können.
  • Geburtsvorbereitungstechniken: Erlernen Sie verschiedene Atemtechniken, Entspannungsübungen und Geburtspositionen, um den Geburtsprozess positiv zu gestalten.
  • Geburtsphasen und Ablauf: Verstehen Sie den Verlauf der physiologischen Geburt von den ersten Anzeichen bis zur Nachgeburtsphase, um informierte Entscheidungen gemeinsam mit Ihrem Partner treffen zu können.
  • Partnerbeteiligung: Ihr Partner spielt eine entscheidende Rolle während der Geburt. Erfahren Sie, wie er/sie Sie bestmöglich emotional und praktisch unterstützen kann.
  • Neugeborenenpflege: Lernen Sie die Grundlagen der Babypflege, von der Nabelschnurpflege bis zum Windelwechsel, um sich gemeinsam auf die Ankunft Ihres Kindes vorzubereiten.
  • Kommunikation und Partnerschaft: Stärken Sie Ihre Kommunikationsfähigkeiten als Paar und entwickeln Sie Strategien, um als Team die Herausforderungen der Elternschaft erfolgreich zu meistern.
  • Stillvorbereitung: Erfahren Sie Wissenswertes über das Stillen und erhalten Sie praktische Tipps für einen erfolgreichen Start in die Stillzeit.

Ich freue mich darauf, Sie und Ihren Partner/Ihre Partnerin auf diesem einzigartigen Weg zu begleiten und Sie bestmöglich auf die Geburt und das Leben mit Ihrem neuen Familienmitglied vorzubereiten.

Idealerweise sollte der Kurs zwischen der 24SSW und der 37SSW besucht werden. Anmeldung bitte möglichst frühzeitig.

Geschlossene, überschaubare Gruppen.

Die Kursteilnahme ist unabhängig vom Geburtsort.

 


Leitung: Theresa Viskova
Qualifikation: Hebamme
Dauer: jeweils Samstag und Sonntag von 09:00 – 15:00 Uhr
Kosten: übernimmt die Krankenkasse für die Frau, Partnergebühr 120€ (wird teilweise anteilig von den Krankenkassen übernommen – hierfür wird eine separate Rechnung nach Buchung verschickt) Organisationsgebühr: 10€
Info:01711262243 oder info@hebammetheresa.de

Bemerkungen:
Die Buchung gilt für das werdende Elternpaar. Die Rechnung für den teilnehmenden  Partner wird nach der Buchung separat verschickt.
Bitte ein großes Handtuch mitbringen,bequeme Kleidung, Verpflegung, Versichertenkarte und Mutterpass mitbringen.


Termine : Sa./So. 09:00 – 15:00 Uhr
nächster Kurs:

27.04.24– 28.04.24
20.07.24 – 21.07.24
17.08.24 – 18.08.24
09.11.24 – 10.11.24

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Der Abend dient den Paaren gemeinsam die wichtigsten Informationen zur Geburt zu erhalten! Wann und wie geht´s in die Klinik? Wie läuft die „normale“ Geburt ab (Phasen) – Wehen- und Gebärpositionen, Möglichkeiten der Unterstützung durch den Mann, Schmerzlinderung unter der Geburt, Bonding und die ersten Stunden nach der Geburt Was passiert bei einer Saugglockengeburt oder einem Kaiserschnitt? Dieser Kurs stellt auch eine gute Auffrischungsmöglichkeit für Zweit- und Mehrgebärende dar. Anmeldung möglichst schon um die 8. Schwangerschaftswoche Geschlossene, überschaubare Gruppen. Idealerweise sollte Ihr Abend ca. 2,5 bis 4 Wochen vor Ihrem voraussichtlichen Geburtstermin beendet sein. Die Kursteilnahme ist unabhängig vom Geburtsort.
Leitung: Simone Donhauser Qualifikation: Hebamme Dauer: 1 x 2,5 Stunden Kosten: für die Frau: übernimmt die Krankenkasse, außer es wurde bereits bei einer anderen Hebamme ein Geburtsvorbereitungskurs für 14 (60 Min.) Stunden besucht – dann kostet der Abend: 30€ für den/die PartnerIn: 30€ Organisationsgebühr: 5€ Info: 0173-3510998 oder Simonefreundl@aol.com Bemerkungen: Bitte ein großes Handtuch mitbringen.
Termine: MO 18:00 – 20:30 nächster Kurs: 22.04.2024

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Die Geburt ist kein Marathon.

Ich lade dich zu einem Kurs ein, in dem ich Dir zeigen möchte, dass
eine Geburt die Kunst der Bewegung und des Atems bei der Befreiung des Babys ist. Deine Zusammenarbeit mit dem Kind und die Geburtswehen, um leichter zu gebären.
Die Sitzungen sind sanft und konzentrieren sich auf den Aufbau eines Bewusstseins für den Einsatz des Körpers bei der Entbindung.

Vorbereitung durch Bewegung für Geburtspositionen, Atmung während der verschiedenen Phasen der Wehen und natürliche Techniken, um die
Empfindungen der Wehen zu lindern und den Verlauf der Geburt zu unterstützen.

Die Teilnahme an dem Kurs ist auf eine Schwangerschaft ausgerichtet, ohne medizinische Kontraindikationen für körperliche Aktivität.
Insbesonders ab dem zweiten Trimester.

Falls du noch mehr erfahren willst oder du noch Fragen hast, melde dich gerne bei mir.


Leitung: Agnieszka Listwan
Qualifikation: Physiotherapeutin, M.Sc., Physio Pelvica Therapeutin
Dauer: 6 x 60 Minuten
Kosten: 90,00 €
Info: 0157 53003371 oder agnieszka.listwan88@gmail.com
Termine:  Freitag 16.00-17.00 Uhr


Termin: 16:00 – 17:00 Uhr

nächster Kurs: in Planung


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Inhalt:
  • Mentale Techniken für deine selbstbestimmte Geburt
  • Ein positives Mindset für deine Geburtsreise
  • Arbeiten mit Affirmationen und Affirmationskarten
  • Positive Birth Geburtsspirale – den Verlauf der Geburt verstehen
  • Schmerzen vs. Wehen
  • angeleitete Meditationen und Entspannungsübungen
  • Visualisierungsübungen „Die Öffnung des Muttermundes“
  • Geburtsvisionen / Geburtswunschliste und dein Plan B
  • Wochenbett: Die Zeit nach der Geburt
    – was brauche ich, was wünsche ich mir
  • und vieles meh

Falls du noch mehr erfahren willst oder du noch Fragen hast, melde dich gerne jederzeit bei mir.


Leitung: Nina Niedermaier
Qualifikation: Doula Geburtsbegleiterin
Dauer: Wochenendkurs 2 Tage jeweils 4 Stunden (eine Stunde Pause) 
Kosten: 140,00 €
Info: 0176 – 61201864 oder doula@geburtsbegleitung-nina.de


Termin: 10:00 – 15:00 Uhr

nächster Kurs: 13.04. – 14.04.2024


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Sport ist mittlerweile ein normaler Bestandteil des Lebens und die wenigsten Frauen wollen während einer Schwangerschaft komplett darauf verzichten.

In diesem Kurs wird diese neue Lebenssituation berücksichtigt und das körperliche Wohlbefinden gefördert. Ziel ist es Schwangere über ihre Körpermitte (Rücken, Bauch, Beckenboden) aufzuklären und sie für diesen Bereich zu sensibilisieren. Haltungsverbesserung, Reduzierung von Rückenschmerzen und Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens sind weitere Ziele dieses Trainings.

Nach Anregung des Herz-Kreislauf-Systems wird Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer trainiert. Abgerundet wird die Stunde mit Entspannung und Stretching.

Regenerationsplan für das Wochenbett ist inklusive!

Dieser Kurs eignet sich ab der 12. SSW bis zum Ende der Schwangerschaft.


Leitung: Sandra Kleeberger
Qualifikation: zertifizierte Prä- und Postnataltrainerin, zert. Kursleitung Babymasssage, Babysfitness 1+2, staatlich geprüfte Masseurin und med. Bademeisterin
Dauer: 10 x 1Std.
Kosten: 150,00 €
Info: info@physio-gromann.de
Bemerkungen: Bitte ein großes Handtuch und Stoppersocken mitbringen.
Geschlossene, überschaubare Präsenzgruppen- gleichzeitig online!

Der Kurs ist nach §20 Abs.1SGB V von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und wird von deutschen Krankenkassen bis zu 75% bezuschusst. Wir haben auf die Bezuschussung keinen Einfluss und können auch über die Höhe keine Auskunft geben, da es von Krankenkasse zu Krankenkasse variiert.

Mindestteilnehmerzahl: 6


Termine: wöchentlich FR 12.20-13.20 Uhr  

nächster Kursstart: In Planung

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„Meine Methode“, sagte Joseph H. Pilates, „fördert den Körper ganzheitlich. Sie korrigiert Fehlhaltungen, aktiviert die körperliche Leistungsfähigkeit stärkt die Konzentrationsfähigkeit und steigert die Lebensfreude.“ Gerade in der Schwangerschaft ist es wichtig, durch ein sanftes Ganzkörpertraining die veränderte Haltung auszugleichen, um schwangerschaftsbedingten Fehlhaltungen entgegen zu wirken. Abgestimmt auf das jeweilige Schwangerschaftsalter erfährt der Körper Kräftigung, Mobilisation, Stabilisierung und Entspannung. Zur Einstimmung auf die Geburt wird die Atemarbeit des Pilatestrainings helfen, die Körperwahrnehmung zu verbessern.
Leitung: Susanne Hofmann Qualifikation: Pilates Trainerin (The Pilates Standart und STOTT Pilates) für klassisches und zeitgenössisches Pilates Dauer: 5 x 1 Std. Kosten: 83€ Infos: sfhofmann@googlemail.com Bemerkungen: Für Schwangere in jedem Schwangerschaftsdrittel geeignet, mit oder ohne Pilatesvorerfahrung. Bitte Stoppersocken und ein großes Handtuch mitbringen.
Termine: Mittwoch 09:00 – 10:00 Uhr nächster Kurs: 10.04.2024

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  • Sie haben eine Hebamme zur Wochenbettbetreuung gesucht, aber nur Absagen erhalten.
  • Sie haben bereits geboren aber keine Hebamme gefunden?
  • Du möchtest keine reguläre Begleitung, hast aber gerne eine Anlaufstelle um deine Fragen und Sorgen bei Bedarf abklären zu können?
  • Ihre Hebamme ist krank, im Urlaub oder anderweitig verhindert?
  • Die reguläre Betreuungszeit ist vorbei und dennoch treten einige Fragen auf?

Dann kommen Sie in die Wochenbettambulanz der Hebammen im Kompetenzzentrum Lucina & Friends. Hier steht Ihnen eine Hebamme zur Seite und unterstützt Sie unabhängig davon, wo und wie Ihr Kind zur Welt gekommen ist.

Welche Leistungen bieten wir?
Wir bieten alle im Wochenbett notwendigen Beratungs- und Unterstützungsangebote u.a.

  • Kontrolle des Nabels & Anleitung zur Nabelpflege
  • Gewichtskontrollen des Babys
  • Hilfestellung beim Stillen / Stillproblemen, Flasche geben, Abstillen oder allg. Ernährungsfragen
  • Kontrolle von Abheilungs- und Rückbildungsvorgängen der Gebärmutter
  • Untersuchung und Versorgung eventueller Geburtsverletzungen (Dammriss oder -schnitt, Kaiserschnittnarbe etc.)
  • Beantwortung & Hilfe von Fragen (z.B. geeignete Babykleidung, Schlafverhalten, etc.

Leitung: Hebammen des Kompetenzzentrums von Lucina & Friends
Qualifikation: Hebamme
Dauer: Für die Wochenbettambulanz gibt es keine festen Sprechstunden und -zeiten. Wir können Sie nur mit einem gebuchten Termin versorgen. Pro Termin werden 30 Minuten Zeit eingeplant.
Sie können einen einmaligen oder regelmäßigen Termin vereinbaren, ganz wie es Ihren Bedürfnissen entspricht.

Kosten: i.R. kostenlos
Die Kosten für die Betreuung im Rahmen der Wochenbettambulanz werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 12 Wochen nach der Geburt (in Ausnahmen und mit Attest eines Arztes, auch länger) und bei Stillberatung bis zum Ende der Stillzeit übernommen. Privatversicherte erhalten eine Privatrechnung. In der Regel übernehmen die privaten Kassen ebenfalls die Leistung. Wir empfehlen Ihnen jedoch immer eine vorherige Rücksprache. Danach kann ein Termin auf Wunsch auch gerne als Wahlleistung selbst gezahlt werden.

Hinweis:
Bitte lesen sie für die Kostenübernahme unsere Allgemeinen Vertragsbedingungen für Anmeldungen über die Homepage des Kompetenzzentrum Lucina & Friends Punkt 3.

Termine: nach Vereinbarung
Terminanfrage und -vereinbarung:
Email:  
sekretariat@lucina-friends.de

Bemerkungen: Bitte Mutterpass, Kinderuntersuchungsheft und Krankenkassenkarte mitbringen.

Termine: nach Vereinbarung

Wichtig: Wir sind keine Notfallambulanz, d.h. außerhalb des vereinbarten Termins ist die Wochenbettambulanz geschlossen. Wenden Sie sich in dringenden Fällen bitte an Ihren Frauen-/Kinderarzt oder ihre Entbindungs-/Kinderklinik.

In Notfällen wenden sie sich an den ärztlichen Bereitschaftsdienst Tel-Nr. 116117 oder die nächstgelegene Klinik.

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Während der Schwangerschaft ist es besonders wichtig, sich und seinem Baby Auszeiten zu gönnen um sich etwas Gutes zu tun und neue Energie zu schöpfen. Verschiedene Asanas des Yogas werden hier sanft und fließend miteinander verbunden. Du erlernst Atem- und Entspannungstechniken. Der Fokus liegt hier vor allem auf Deinem Becken und deiner Rückenmuskulatur. Yoga Flow – eine wunderbare Art den eigenen Körper mit Geist und Seele in Einklang zu bringen um so die Körperwahrnemung zu fördern. Bemerkungen: Für diesen Kurs sind keine Yogavorkenntnisse nötig!
Leitung: Lisa Gerhager
Qualifikation: staatl. gepr. Gymnastiklehrerin, zertif. Beckenbodentrainerin, Yoga Trainer B- Lizenz
Dauer: 6 x 55 Minuten
Kosten: 99 €
Email:info@lisa-aktiv.de oder Mobil: 0163/4693119 mind. 6 Personen
Termine: aktuell keine Termine – Lisa ist in Elternzeit

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Gönne dir und deinem Baby was Gutes!
Nimm dir eine Auszeit im Kurs Yoga für Schwangere!

Verschiedene Asanas werden hier sanft und fließend aufeinander abgestimmt und verbunden. Du erlernst Atem- und Entspannungstechniken. Wir fokussieren in diesem Kurs Deine Becken- Bauch- und Rückenmuskeln sowie die Mobilität in diesem Bereich.

Yoga – ist eine wunderbare Art den eigenen Körper mit seinem Geist und seiner Seele in Einklang zu bringen um so dein Körper:Bewusst:Sein zu fördern.

Bemerkungen: Für diesen Kurs sind keine Yogavorkenntnisse nötig!

 

Leitung: Sabrina Fitsch
Qualifikation: staatl. gepr. Gymnastiklehrerin, Sport- & Bewegungstherapeutin, Yoga Trainer B- Lizenz
Dauer: 6 x 55 Minuten
Kosten: 99 €

Email: kontakt@sabrinafitsch.de
Mobil: 01 75 – 8 93 25 18

Teilnahme über EGYM WELLPASS möglich!


Termine: wöchentlich FR 09:30 – 10:25

Termine 2024:


19.April. – 24.Mai.
07.Juni. – 12. Juli

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In der Schwangerschaft ist es besonders wichtig, sich regelmäßig Auszeiten zu gönnen, um sich und dem Baby etwas Gutes zu tun.

Du erlernst sanfte Körper- und Atemübungen und Entspannungstechniken. Dabei wird besonders die Rückenmuskulatur und der Kreislauf gestärkt, das Becken gelockert, sowie Körper und Geist entspannt.

Die Körperwahrnehmung steigt und hilft dir die Veränderungen bewusst zu erleben und zu genießen – Bewegung macht glücklich, auch in der Schwangerschaft.


Leitung: Nina Scheck
Qualifikation: Zertifizierte physiotherapeutisch und ärztlich geprüfte PhysioFlowYoga-Lehrerin 300STD, Heilpraktikerin

Dauer: 5 x 1 Std. oder 10 x 1 Std. (Ein Einstieg/Kursverlängerung ist jederzeit nach Absprache möglich)
Kosten: 5er Block: 80€, 10er Block: 150€
Info/Mobil: 0173-1845124
Schreibe mir einfach eine Mail. Ich freue mich auf Dich.
Email: kontakt@nina-scheck.com
www.nina-scheck.com
Bemerkungen: Für diesen Kurs sind keine Yogavorkenntnisse nötig!
Bitte ein großes Handtuch mitbringen.


Termine: wöchentlich DI 17:30 – 18:30 Uhr

(Die Kurse finden fortlaufend statt. Ein Einstieg in die Kurse ist jederzeit nach Absprache per Mail möglich.)

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Kurse

nach der Geburt

Unsere Kurse für die spannende Zeit nach der Geburt

Re-Balance-Beckenboden!
Die Beckenboden-Reaktivierungsgruppe richtet sich allgemein an Frauen, die Schwierigkeiten haben, ihren Beckenboden zu spüren und gezielt anzusteuern.
Besonders nach Schwangerschaft und Entbindung, oder in den Wechseljahren, kann durch die Dehnung des Gewebes oder die hormonelle Veränderung, die Koordination und Ansteuerung der Beckenbodenmuskulatur erschwert sein.
Häufig entstehen dadurch Kontinenzprobleme aber auch das Gefühl, keine stabile Körpermitte mehr zu haben.

Zu Beginn des Kurses werden kurz die anatomischen Gegebenheiten des Beckenbodens besprochen, um ein besseres Verständnis für dessen Funktion zu schaffen.
Im weiteren Verlauf folgen fünf Kurseinheiten, in denen mit verschiedenen Hilfsmitteln die gezielte Ansteuerung des Beckenbodens wiedererlernt werden soll.


Leitung: Sophia Knallinger
Qualifikation: Physiotherapeutin, MSc, Physio Pelvica (in Ausbildung)
Dauer: 6 x 1 Stunde
Kosten: 90€
Anmeldung / Info: 0176-48141508 oder sophia.knallinger@alice.de
Bemerkungen: Der Kurs findest erst ab 3 Teilnehmern statt.



Termine:
wöchentlich MI 17:00 – 18:00 Uhr

nächste Kursstarts: in Planung


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Jede Stunde beinhaltet Theorie und Praxis sowie viel Alltagsbezug rund um das Thema Beckenboden. Im Mittelpunkt steht neben dem Vermitteln von theoretischem Hintergrundwissen unter anderem auch das gezielte Wahrnehmen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens. Egal ob Inkontinenz-, Senkungsprobleme, Zustand nach Schwangerschaft oder zur Prävention, Jeder ist hier herzlich willkommen. Achtung – dieser Kurs ist kein reiner Geburtsvorbereitungs- oder Rückbildungskurs! Hier wird ein allgemeines Basic Wissen über den gesamten Beckenboden, die Blase und deren weitere Zusammenhänge vermittelt. Dennoch sind auch werdende Mamas herzlich willkommen um ihren Beckenboden kennen zu lernen. Ich betreue kleine, individuelle Gruppen. Dadurch garantiere ich eine sehr hohe Qualität in den Kursstunden.

Leitung: Sabrina Fitsch Qualifikation: staatl. gepr. Gymnastiklehrerin, Sport- & Bewegungstherapeutin, Pilates, Yoga Lehrerin Dauer: 6 x 55 Minuten Kosten: 99,00 € Email: kontakt@sabrinafitsch.de Mobil: 01 75 – 8 93 25 18
Termin: wöchentlich Do 17:00 – 17:55 Uhr
Kursstart: in Planung Kosten: 99,00 €  

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Dieser Workshop richtet sich an (werdende) Eltern und Großeltern. In ca. 3-4 Stunden lernen Sie wie man bei kleineren oder größeren Notfallsituationen richtig reagiert und hilft.

Themenliste:

  • Unfallverhütung im Haushalt
  • Notruf richtig absetzen
  • Richtig reagieren bei Bewusstlosigkeit
  • Herz – Lungen Wiederbelebung bei Säuglingen und Kleinkindern
  • Anwendung eines AEDs / Defibrillators
  • Richtig reagieren bei Vergiftungen
  • Richtig reagieren bei Verschlucken
  • Fieberkrämpfe / Affektkrämpfe – was ist zu tun
  • Wundversorgung bei Kindern / Säuglingen
  • die richtige Hausapotheke

Leitung: Michaela Weber oder Doris Holzapfel
Qualifikation: Erste-Hilfe-Ausbilderin
Dauer: einmalig 3-4 Stunden
Kosten: 45€, ab 01.08.2022 50€
Anmeldung / Info: 0171-1483218 und https://www.richtig-helfen.com/kurse-workshops/


Termine: Freitag ab 17.30 Uhr
nächste Kursstarts: 14.06.2024 , 11.10.2024

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Basiskurs für alle Frauen, die nach Schwangerschaft und Geburt die Rückbildungsvorgänge in ihrem Körper unterstützen möchten. Geeignet zur frühen Rückbildung, als Vorkurs zur sportlichen Rückbildung, zur Wiederholung (alle Konditionslevel, ab 6-8 Wochen nach Geburt).

Kursziele:

    • Grundlagenwissen und Basisübungen zum Schutz vor (Fehl-)Belastungen im Alltag
    • Dynamisches Beckenboden-und Kontinenztraining
    • Wahrnehmung und Wiederaufbau funktionaler Arbeit von Beckenboden/Körpermittte
    • Gleichgewichts-, Stabilisations- und Koordinationsübungen
    • Kräftigen der der gesamten Körpermuskulatur

Leitung: Kerstin Noto
Qualifikation: Hebamme
Dauer: 8×75 Minuten
Kosten: Kursgebühren werden mit der Krankenkasse abgerechnet

Organisationsgebühr: 15€

Info:01 60 – 80 55 57 6 oder Kerstin-noto@t-online.de

Bemerkungen: Beginn 6-8 Wochen nach der Geburt. Bitte ein großes Handtuch und etwas zu Trinken mitbringen. Sie können selbst entscheiden, ob Sie Ihr Baby zum Rückbildungskurs mitbringen; das Baby wird nicht betreut.


Termine: wöchentlich MO 9:00 – 10:15
nächster Kursstart: in Planung

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Ein Ganzkörpertraining mit deinem eigenen Körpergewicht und/oder Kleingeräten. Dein Beckenboden profitiert von einer starken Körpermitte, deshalb ist der Fokus auf Deine Corestabilität gerichtet. Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden hier trainiert. Jede Stunde wird abwechslungsreich gestaltet. Auch für Frauen nach Geburt und Rückbildungskurs geeignet – ca. 12 Wochen nach Geburt.

Leitung: Lisa Gerhager
Qualifikation: staatl. gepr. Gymnastiklehrerin, zertif. Beckenbodentrainerin, Yoga Trainer B- Lizenz
Dauer: 10 x 55 Minuten
Kosten: 165 €
Email:info@lisa-aktiv.de oder Mobil: 0163/4693119 mind. 6 Personen
Termine: wöchentlich Di 19:00 – 19:55 Uhr nächste Kursstarts: aktuell keine Kurse – Lisa ist in Elernzeit

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Pilates ist eine ganzheitl. Trainingsmethode, um besonders die tiefliegende Bauch-, Rücken- u. Beckenbodenmusklulatur zu kräftigen und den Rumpf zu stabilisieren, was besonders nach der Entbindung zu einer effektiven Rückbildung führt. Basis des Trainings bildet die aktive Körpermitte, verbunden mit der präzisen Übungsausführung und der kontrollierten Atmung. Weitere Schwerpunkte dieses Kurses sind die Haltungs- u. Koordinationsschulung, Kräftigung der Stütz- und Haltemuskulatur, sowie Entspannungs- u. Dehnungsübungen und natürlich Freude an der Bewegung.


Leitung: Simone Donhauser
Qualifikation: Pilates -Trainer für Matwork (PILATES BODYMOTION Köln), Hebamme
Dauer: 6 x 1 Std.
Kosten: 90€
Frauen, die keinen Rückbildungskurs besuchen oder einen Rückbildungskurs besuchen der nicht 10 Stunden (a 60 Minuten) dauert, können diesen Kurs anteilig über die Krankenkasse anrechnen. Sie bekommen 47,76€ ihres gezahlten Betrages wieder zurück, wenn Sie alle 6 Stunden anwesend waren (pro anwesender Stunde 7,96 €). Bitte Versichertenkarte mitbringen. Die Abrechnung mit Ihrer Krankenkasse erfolgt über die Kursleitung.
Info: Simonefreundl@aol.com
Bemerkungen: Für Frauen nach, parallel oder statt eines Rückbildungskurses. Ab 6 – 8 Wochen nach der Geburt. Für Frauen jeden Alters mit Beckenboden- und /oder Rektusdiastaseproblemen und für Pilatesinterssierte.
Bitte Stoppersocken und ein großes Handtuch mitbringen.
Geschlossene, überschaubare Präsenzgruppen.


Termine: wöchentlich Di 9.00-10.00 Uhr
nächster Kurs:

11.06.24 – 16.07.24
17.09.24 – 22.10.24

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Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die nach der Geburt effizient und gesundheitsorientiert wieder in Form kommen wollen. Nach der Regenerationsphase (Wochenbett), in der die Erholung und die Beziehungsbildung zwischen Mutter und Kind im Vordergrund stehen, beginnt die Rückbildungsphase. Systematisch wird in diesem Kurs der Beckenboden gestärkt und die Körpermitte (Core-Muskulatur) gekräftigt, so dass die junge Mutter fit für den Alltag mit Baby wird. Ziel ist außerdem die überdehnte Körpermitte zu straffen, die Haltung aufzurichten und Beckenboden-und Bauchmuskelbeschwerden vorzubeugen! Dieser Kurs ist der optimale Folgekurs nach dem Rückbildungskurs bei der Hebamme oder als Zusatzkurs zur Rückbildung (oder auch anstatt, falls Ihr keinen Rückbildungskurs bei der Hebamme machen konntet)
Leitung: Sandra Kleeberger Qualifikation: zertifizierte Prä-und Postnataltrainerin, staatlich geprüfte Masseurin und med. Bademeisterin Dauer: 10 x 55 Min. Kosten: 150€ Info: info@physio-gromann.de Bemerkungen: Beginn: 6-8 Wochen nach der Geburt Bitte ein großes Handtuch und Stoppersocken mitbringen. Babys können mitgebracht werden. Geschlossene, überschaubare Präsenzgruppen. Der Kurs ist nach §20 Abs.1SGB V von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und wird von deutschen Krankenkassen bis zu 75% bezuschusst. Wir haben auf die Bezuschussung keinen Einfluss und können auch über die Höhe keine Auskunft geben, da es von Krankenkasse zu Krankenkasse variiert. Mindestteilnehmerzahl: 6
nächster Kursstart: In Planung                                                                               

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Basiskurs für alle Frauen, die nach Schwangerschaft und Geburt die Rückbildungsvorgänge in ihrem Körper unterstützen möchten. Geeignet zur frühen Rückbildung, als Vorkurs zur sportlichen Rückbildung, zur Wiederholung (alle Konditionslevel, ab 6-8 Wochen nach Geburt). Kursziele:
  • Grundlagenwissen und Basisübungen zum Schutz vor (Fehl-)Belastungen im Alltag
  • Dynamisches Beckenboden-und Kontinenztraining
  • Wahrnehmung und Wiederaufbau funktionaler Arbeit von Beckenboden/Körpermittte
  • Gleichgewichts-, Stabilisations- und Koordinationsübungen
  • Kräftigen der der gesamten Körpermuskulatur

Leitung: Hanna Halafutdinov Qualifikation: Hebamme, Trainerin nach dem Tanzberger Konzept „Funktionelle Rückbildung post partum“ Dauer: 10 x 60min Kosten: Kursgebühren werden mit der Krankenkasse abgerechnet Organisationsgebühr: 15€ Info: hanna.hebamme@gmail.com Bemerkungen: Beginn 6-8 Wochen nach der Geburt. Bitte ein großes Handtuch und etwas zu Trinken mitbringen. Sie können selbst entscheiden, ob Sie Ihr Baby zum Rückbildungskurs mitbringen; das Baby wird nicht betreut.
Termine 2024:  wöchentlich MI 10.00 – 11.00 Uhr 03.04.2024 – 12.06.2024 19.06.2024 – 25.09.2024  (dieser Kurs entfällt vom 14.08 – 09.11) 02.10.2024 – 04.12.2024

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Basiskurs für alle Frauen, die nach Schwangerschaft und Geburt die Rückbildungsvorgänge in ihrem Körper unterstützen möchten. Geeignet zur frühen Rückbildung, als Vorkurs zur sportlichen Rückbildung, zur Wiederholung (alle Konditionslevel, ab 6-8 Wochen nach Geburt).

Kursziele:

  • Grundlagenwissen und Basisübungen zum Schutz vor (Fehl-)Belastungen im Alltag
  • Dynamisches Beckenboden-und Kontinenztraining
  • Wahrnehmung und Wiederaufbau funktionaler Arbeit von Beckenboden/Körpermittte
  • Gleichgewichts-, Stabilisations- und Koordinationsübungen
  • Kräftigen der der gesamten Körpermuskulatur

Leitung: Laura Sewald
Qualifikation: Hebamme
Dauer: 6 x 100 min
Kosten: Kursgebühren werden mit der Krankenkasse abgerechnet

Organisationsgebühr: 15€

Info: 01 74 – 37 93 58 0 oder hebamme@sewald.org
Bemerkungen: Beginn 6-8 Wochen nach der Geburt. Bitte ein großes Handtuch und etwas zu Trinken mitbringen. Sie können selbst entscheiden, ob Sie Ihr Baby zum Rückbildungskurs mitbringen; das Baby wird nicht betreut.



Termine 2024:  wöchentlich MO 17.00 – 18.20 Uhr

29.04.2024 – 17.06.2024 (kein Kurs am 20.05)
01.07.2024 – 05.08.2024
09.09.2024 – 14.10.2024
04.11.2024 – 09.12.2024

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Basiskurs für alle Frauen, die nach Schwangerschaft und Geburt die Rückbildungsvorgänge in ihrem Körper unterstützen möchten. Wir besprechen und thematisieren den Beckenboden und nutzen zur Körperwahrnehmung, Stabilisierung und Kräftigung bekannte Übungsformen aus dem Pilates und Yoga. Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, um besonders die tiefliegende Bauch-, Rücken- u. Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen und den Rumpf zu stabilisieren, was besonders nach der Entbindung zu einer effektiven führt. Yoga verbindet Körper, Geist und Seele und ist ein Weg, Dich in Deiner Ganzheit als Einheit wahrzunehmen und zu spüren. Dein Baby ist auch herzlich willkommen im Kurs 🙂
Leitung: Sabrina Fitsch Qualifikation: staatl. gepr. Gymnastiklehrerin, Sport- & Bewegungstherapeutin, Pilates, Yoga Lehrerin Dauer: 6 x 75 Minuten Kosten: 123 € Email: kontakt@sabrinafitsch.de Mobil: 01 75 – 8 93 25 18
Termine: wöchentlich FR 10.30 – 11.45 Uhr nächster Kursstart : 05. April. – 10.Mai. 2024 07. Juni. – 12. Juli. 2024

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  • Sie haben eine Hebamme zur Wochenbettbetreuung gesucht, aber nur Absagen erhalten.
  • Sie haben bereits geboren aber keine Hebamme gefunden?
  • Du möchtest keine reguläre Begleitung, hast aber gerne eine Anlaufstelle um deine Fragen und Sorgen bei Bedarf abklären zu können?
  • Ihre Hebamme ist krank, im Urlaub oder anderweitig verhindert?
  • Die reguläre Betreuungszeit ist vorbei und dennoch treten einige Fragen auf?

Dann kommen Sie in die Wochenbettambulanz der Hebammen im Kompetenzzentrum Lucina & Friends. Hier steht Ihnen eine Hebamme zur Seite und unterstützt Sie unabhängig davon, wo und wie Ihr Kind zur Welt gekommen ist.

Welche Leistungen bieten wir?
Wir bieten alle im Wochenbett notwendigen Beratungs- und Unterstützungsangebote u.a.

  • Kontrolle des Nabels & Anleitung zur Nabelpflege
  • Gewichtskontrollen des Babys
  • Hilfestellung beim Stillen / Stillproblemen, Flasche geben, Abstillen oder allg. Ernährungsfragen
  • Kontrolle von Abheilungs- und Rückbildungsvorgängen der Gebärmutter
  • Untersuchung und Versorgung eventueller Geburtsverletzungen (Dammriss oder -schnitt, Kaiserschnittnarbe etc.)
  • Beantwortung & Hilfe von Fragen (z.B. geeignete Babykleidung, Schlafverhalten, etc.

Leitung: Hebammen des Kompetenzzentrums von Lucina & Friends
Qualifikation: Hebamme
Dauer: Für die Wochenbettambulanz gibt es keine festen Sprechstunden und -zeiten. Wir können Sie nur mit einem gebuchten Termin versorgen. Pro Termin werden 30 Minuten Zeit eingeplant.
Sie können einen einmaligen oder regelmäßigen Termin vereinbaren, ganz wie es Ihren Bedürfnissen entspricht.

Kosten: i.R. kostenlos
Die Kosten für die Betreuung im Rahmen der Wochenbettambulanz werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 12 Wochen nach der Geburt (in Ausnahmen und mit Attest eines Arztes, auch länger) und bei Stillberatung bis zum Ende der Stillzeit übernommen. Privatversicherte erhalten eine Privatrechnung. In der Regel übernehmen die privaten Kassen ebenfalls die Leistung. Wir empfehlen Ihnen jedoch immer eine vorherige Rücksprache. Danach kann ein Termin auf Wunsch auch gerne als Wahlleistung selbst gezahlt werden.

Hinweis:
Bitte lesen sie für die Kostenübernahme unsere Allgemeinen Vertragsbedingungen für Anmeldungen über die Homepage des Kompetenzzentrum Lucina & Friends Punkt 3.

Termine: nach Vereinbarung
Terminanfrage und -vereinbarung:
Email:  
sekretariat@lucina-friends.de

Bemerkungen: Bitte Mutterpass, Kinderuntersuchungsheft und Krankenkassenkarte mitbringen.

Termine: nach Vereinbarung

Wichtig: Wir sind keine Notfallambulanz, d.h. außerhalb des vereinbarten Termins ist die Wochenbettambulanz geschlossen. Wenden Sie sich in dringenden Fällen bitte an Ihren Frauen-/Kinderarzt oder ihre Entbindungs-/Kinderklinik.

In Notfällen wenden sie sich an den ärztlichen Bereitschaftsdienst Tel-Nr. 116117 oder die nächstgelegene Klinik.

 

 

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