Leitung: Sabrina Fitsch
Qualifikation: staatl. gepr. Gymnastiklehrerin, Sport- & Bewegungstherapeutin, Pilates,
Yoga Lehrerin
Dauer: 6 x 55 Minuten
Kosten: 99 €

Email:
kontakt@sabrinafitsch.de
Mobil: 01 75 – 8 93 25 18

mind. 6 Personen

Termine 2023: wöchentlich Do 17:00 – 17:55 Uhr
nächster Kurs: 
26.10.2023- 07.12.2023

Kursplatz anfragen >

Dieser Workshop richtet sich an (werdende) Eltern und Großeltern. In ca. 3-4 Stunden lernen Sie wie man bei kleineren oder größeren Notfallsituationen richtig reagiert und hilft.

Themenliste:

• Unfallverhütung im Haushalt
• Notruf richtig absetzen
• Richtig reagieren bei Bewusstlosigkeit
• Herz – Lungen Wiederbelebung bei Säuglingen und Kleinkindern
• Anwendung eines AEDs / Defibrillators
• Richtig reagieren bei Vergiftungen
• Richtig reagieren bei Verschlucken
• Fieberkrämpfe / Affektkrämpfe – was ist zu tun
• Wundversorgung bei Kindern / Säuglingen
• die richtige Hausapotheke

Leitung: Michaela Weber oder Doris Holzapfel
Qualifikation: Erste-Hilfe-Ausbilderin
Dauer: einmalig 3-4 Stunden
Kosten: 50,00 €
Anmeldung / Info: 0171-1483218 und https://www.richtig-helfen.com/kurse-workshops/

Termine: Freitag ab 17.30 Uhr
nächster Kursstag: 13.10.2023

Kursplatz anfragen >

Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett werden hier “unter Frauen” besprochen und eine Stunde Partnerabend rundet den Kurs ab.

Atemspürarbeit und Atemerfahrung, Körperselbstwarnehmung und Bewegungsübungen,
Üben und Erspüren von Wehen- und Gebärpositionen.

Anmeldung möglichst schon um die 8. Schwangerschaftswoche

Geschlossene, überschaubare Gruppen.
Idealerweise sollte Ihr Kurs ca. 2,5 bis 4 Wochen vor Ihrem voraussichtlichen Geburtstermin beendet sein.
Die Kursteilnahme ist unabhängig vom Geburtsort.

Leitung: Hanna Halafutdinov
Qualifikation: Hebamme, Kurstrainerin nach dem MOVEnART Konzept „Die moderne Geburtsvorbereitung“ und dem Tanzberger Konzept „psychomatische Geburtsvorbereitung“
Info: 0176-40385616 oder hanna.hebamme@gmail.com
Dauer: 7 x 2 Stunden
Kosten: übernimmt die Krankenkasse
Partnerangebot Kosten: Teilnahme des Partners oder einer Begleitperson, je 60 Minuten – 10€
Organisationsgebühr: 15€
Bemerkungen: Bitte ein großes Handtuch und etwas zu Trinken mitbringen.

Termine 2023: MI 18:30 – 20:30
18.10.2023 – 13.12.2023 (dieser Kurs entfällt am 01.11.)

Termine 2024:  MI 18:30 – 20:30

10.01.2024 – 28.02.2024 (dieser Kurs entfällt am 31.01)
06.03.2024 – 24.04.2024 (dieser Kurs entfällt am 27.03)
08.05.2024 – 19.06.2024
26.06.2024 – 07.08.2024
18.09.2024 – 30.10.2024
06.11.2024 – 18.12.2024

Kurs buchen >

Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett werden hier „unter Frauen“ besprochen. Entspannungsübungen, Atemarbeit und Körperwahrnehmung. Üben und Erspüren von Wehen- und Gebärpositionen.

Dieser Kurs stellt auch eine gute Auffrischungsmöglichkeit für Zweit- und Mehrgebärende dar.

Anmeldung möglichst schon um die 8. Schwangerschaftswoche

Geschlossene, überschaubare Gruppen.
Idealerweise sollte Ihr Kurs ca. 2,5 bis 4 Wochen vor Ihrem voraussichtlichen Geburtstermin beendet sein.
Die Kursteilnahme ist unabhängig vom Geburtsort.

Partnerabend auf Wunsch möglich

Leitung: Simone Donhauser
Qualifikation: Hebamme
Dauer: 4 x 2 Stunden
Kosten: übernimmt die Krankenkasse
Organisationsgebühr: 15€
Info: 0173-3510998 oder Simonefreundl@aol.com
Bemerkungen: Bitte ein großes Handtuch mitbringen.

Termine : DI 10:15 – 12:15  
nächster Kurs: 19.09.2023 – 17.10.2023 (entfällt am 03.10.2023)
Termine 2024:
09.01.24 – 30.01.24
05.03.24– 09.04.24 (kein Kurs am 25.03.24 + 01.04.24)
11.06.24 – 02.07.24
17.09.24 – 08.10.24

Kurs buchen >

Der Abend dient den Paaren gemeinsam die wichtigsten Informationen zur Geburt zu erhalten!

Wann und wie geht´s in die Klinik?

Wie läuft die „normale“ Geburt ab (Phasen) – Wehen- und Gebärpositionen, Möglichkeiten der Unterstützung durch den Mann, Schmerzlinderung unter der Geburt, Bonding und die ersten Stunden nach der Geburt

Was passiert bei einer Saugglockengeburt oder einem Kaiserschnitt?

Dieser Kurs stellt auch eine gute Auffrischungsmöglichkeit für Zweit- und Mehrgebärende dar.

Anmeldung möglichst schon um die 8. Schwangerschaftswoche

Geschlossene, überschaubare Gruppen.
Idealerweise sollte Ihr Abend ca. 2,5 bis 4 Wochen vor Ihrem voraussichtlichen Geburtstermin beendet sein.
Die Kursteilnahme ist unabhängig vom Geburtsort.

Leitung: Simone Donhauser
Qualifikation: Hebamme
Dauer: 1 x 2,5 Stunden
Kosten:
für die Frau übernimmt die Krankenkasse, außer es wurde bereits bei einer anderen Hebamme ein Geburtsvorbereitungskurs für 14 (60 Min.) Stunden besucht – dann kostet der Abend: 30€

für den Mann: 30€

Organisationsgebühr: 5€
Info: 0173-3510998 oder Simonefreundl@aol.com
Bemerkungen: Bitte ein großes Handtuch mitbringen.

Termine: MO 18:00 – 20:30
nächster Kurs: 23.10.23

Termine 2024:

nächster Kurs: 05.02.2024 

Kurs buchen >

Vorfreude statt Angst 

Es wird gut! Ich hab Lust auf meine Geburt!

Dieser Kurs soll dich mental und körperlich auf eine selbstbestimmte, positive und sanfte Geburt vorbereiten. 

Er soll dir Sicherheit geben, dass du dir und deinem Körper vertrauen kannst.

Du übernimmst die Kontrolle für deine Geburt unabhängig davon, wo sie stattfinden wird.

Oberstes Ziel ist ein positives Geburtserlebnis!

Ich gebe dir Werkzeuge und Methoden an die Hand, welche dir zielführend die Fähigkeit der tiefen Entspannung verleihen soll um eine möglichst entspannte Geburt zu haben.

•Selbsthypnose

•Atemtechniken während der Geburt

•Entspannungsübungen 

Auch deinem Partner werden Tools an die Hand gegeben um dich zu unterstützen und Aufgaben übernehmen zu können, damit ihr dieses einmalige Erlebnis der Geburt eures Babys stressfrei meistert.

Falls du noch mehr erfahren willst oder du noch Fragen hast, melde dich gerne jederzeit bei mir.

Leitung: Simone Stöhr
Qualifikation: Ausbildung zur Hypnobirthing Kursleiterin
Dauer: 5 x 2 oder 4 x 2,5 Stunden
Kosten: 249,00 €
Info: simone-behr@gmx.de
Bemerkungen: Preis gilt für den ersten und zweiten Kurs, danach 349€

Termine: in Planung

Kursplatz anfragen >

Sport ist mittlerweile ein normaler Bestandteil des Lebens und die wenigsten Frauen wollen während einer Schwangerschaft komplett darauf verzichten.

In diesem Kurs wird diese neue Lebenssituation berücksichtigt und das körperliche Wohlbefinden gefördert. Ziel ist es Schwangere über ihre Körpermitte (Rücken, Bauch, Beckenboden) aufzuklären und sie für diesen Bereich zu sensibilisieren. Haltungsverbesserung, Reduzierung von Rückenschmerzen und Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens sind weitere Ziele dieses Trainings.

Nach Anregung des Herz-Kreislauf-Systems wird Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer trainiert. Abgerundet wird die Stunde mit Entspannung und Stretching.

Regenerationsplan für das Wochenbett ist inklusive!

Dieser Kurs eignet sich ab der 12. SSW bis zum Ende der Schwangerschaft.

Leitung: Sandra Kleeberger
Qualifikation: zertifizierte Prä- und Postnataltrainerin, zert. Kursleitung Babymasssage, Babysfitness 1+2, staatlich geprüfte Masseurin und med. Bademeisterin
Dauer: 10 x 1Std.
Kosten: 150,00 €
Info: info@physio-gromann.de
Bemerkungen: Bitte ein großes Handtuch und Stoppersocken mitbringen.
Geschlossene, überschaubare Präsenzgruppen- gleichzeitig online!

Der Kurs ist nach §20 Abs.1SGB V von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und wird von deutschen Krankenkassen bis zu 75% bezuschusst. Wir haben auf die Bezuschussung keinen Einfluss und können auch über die Höhe keine Auskunft geben, da es von Krankenkasse zu Krankenkasse variiert.

Mindestteilnehmerzahl: 6

Termine: wöchentlich FR 12.20-13.20 Uhr  

nächster Kursstart: In Planung

Kurs buchen >

„Meine Methode“, sagte Joseph H. Pilates, „fördert den Körper ganzheitlich. Sie korrigiert Fehlhaltungen, aktiviert die körperliche Leistungsfähigkeit stärkt die Konzentrationsfähigkeit und steigert die Lebensfreude.“

Gerade in der Schwangerschaft ist es wichtig, durch ein sanftes Ganzkörpertraining die veränderte Haltung auszugleichen, um schwangerschaftsbedingten Fehlhaltungen entgegen zu wirken. Abgestimmt auf das jeweilige Schwangerschaftsalter erfährt der Körper Kräftigung, Mobilisation, Stabilisierung und Entspannung. Zur Einstimmung auf die Geburt wird die Atemarbeit des Pilatestrainings helfen, die Körperwahrnehmung zu verbessern.

Leitung: Simone Donhauser
Qualifikation: Pilates -Trainer für Matwork (PILATES BODYMOTION Köln), Hebamme
Dauer: 6 x 1 Std.
Kosten: 90€
Infos: Simonefreundl@aol.com
Bemerkungen: Für Schwangere in jedem Schwangerschaftsdrittel geeignet, mit oder ohne Pilatesvorerfahrung.
Bitte Stoppersocken und ein großes Handtuch mitbringen.
Geschlossene, überschaubare Präsenzgruppen.

Termine:
nächster Kurs: aktuell ist kein Kurs geplant!

Kurs buchen >

Während der Schwangerschaft ist es besonders wichtig, sich und seinem Baby Auszeiten zu gönnen um sich etwas Gutes zu tun und neue Energie zu schöpfen. Verschiedene Asanas des Yogas werden hier sanft und fließend miteinander verbunden. Du erlernst Atem- und Entspannungstechniken. Der Fokus liegt hier vor allem auf Deinem Becken und deiner Rückenmuskulatur.

Yoga Flow – eine wunderbare Art den eigenen Körper mit Geist und Seele in Einklang zu bringen um so die Körperwahrnemung zu fördern.

Bemerkungen: Für diesen Kurs sind keine Yogavorkenntnisse nötig!

Leitung: Lisa Gerhager
Qualifikation: staatl. gepr. Gymnastiklehrerin, zertif. Beckenbodentrainerin, Yoga Trainer B- Lizenz
Dauer: 6 x 55 Minuten
Kosten: 99 €

Email:info@lisa-aktiv.de oder Mobil: 0163/4693119

mind. 6 Personen

Termine: wöchentlich Di 18:00 – 18:55 Uhr
nächste Kurse: In Planung

KOMPACT Kurs 4 x 55 Minuten Di 18:00 – 18:55 Uhr
Kursstart: 22.08.2023 – 12.09.2023
Kosten: 66,00 €

Kursplatz anfragen >

Gönne dir und deinem Baby was Gutes!
Nimm dir eine Auszeit im Kurs Yoga für Schwangere!

Verschiedene Asanas werden hier sanft und fließend aufeinander abgestimmt und verbunden. Du erlernst Atem- und Entspannungstechniken. Wir fokussieren in diesem Kurs Deine Becken- Bauch- und Rückenmuskeln sowie die Mobilität in diesem Bereich.

Yoga – ist eine wunderbare Art den eigenen Körper mit seinem Geist und seiner Seele in Einklang zu bringen um so dein Körper:Bewusst:Sein zu fördern.

Bemerkungen: Für diesen Kurs sind keine Yogavorkenntnisse nötig!

Leitung: Sabrina Fitsch
Qualifikation: staatl. gepr. Gymnastiklehrerin, Sport- & Bewegungstherapeutin, Yoga Trainer B- Lizenz
Dauer: 6 x 55 Minuten
Kosten: 99 €

Email: kontakt@sabrinafitsch.de
Mobil: 01 75 – 8 93 25 18

Termine: wöchentlich FR 09:30 – 10:25
nächster Kurs: 27. Oktober – 01. Dezember

Kurs buchen >

In der Schwangerschaft ist es besonders wichtig, sich regelmäßig Auszeiten zu gönnen, um sich und dem Baby etwas Gutes zu tun.

Du erlernst sanfte Körper- und Atemübungen und Entspannungstechniken. Dabei wird besonders die Rückenmuskulatur und der Kreislauf gestärkt, das Becken gelockert, sowie Körper und Geist entspannt.

Die Körperwahrnehmung steigt und hilft dir die Veränderungen bewusst zu erleben und zu genießen – Bewegung macht glücklich, auch in der Schwangerschaft.

Leitung: Nina Scheck
Qualifikation: Zertifizierte physiotherapeutisch und ärztlich geprüfte PhysioFlowYoga-Lehrerin 300STD
Dauer: 5 x 1 Std. oder 10 x 1 Std. (Verlängerung jederzeit nach Absprache möglich)
Kosten: 5er Block: 70€, 10er Block: 125€,
Kleingruppenkurs – Präsenzkurs 5 er Block: 75€
Info: 0173-1845124
Email: kontakt@nina-scheck.com
Bemerkungen: Für diesen Kurs sind keine Yogavorkenntnisse nötig!
Bitte ein großes Handtuch mitbringen.
Geschlossene, überschaubare Präsenzgruppen.

Termine: ab Oktober

(Die Kurse finden fortlaufend statt. Ein Einstieg in die Kurse ist jederzeit nach Absprache per Mail möglich.)

0173-1845124
kontakt@nina-scheck.com
www.nina-scheck.com

Kursplatz anfragen >