Pilates ist eine ganzheitl. Trainingsmethode, um besonders die tiefliegende Bauch-, Rücken- u. Beckenbodenmusklulatur zu kräftigen und den Rumpf zu stabilisieren, was besonders nach der Entbindung zu einer effektiven Rückbildung führt. Basis des Trainings bildet die aktive Körpermitte, verbunden mit der präzisen Übungsausführung und der kontrollierten Atmung. Weitere Schwerpunkte dieses Kurses sind die Haltungs- u. Koordinationsschulung, Kräftigung der Stütz- und Haltemuskulatur, sowie Entspannungs- u. Dehnungsübungen und natürlich Freude an der Bewegung.

Bemerkungen: Für Frauen nach, parallel oder statt eines Rückbildungskurses. Ab 6 – 8 Wochen nach der Geburt. Für Frauen jeden Alters mit Beckenboden- und / oder Rektusdiastaseproblemen und für Pilatesinterssierte.
Bitte Stoppersocken und ein großes Handtuch mitbringen.
Geschlossene, überschaubare Präsenzgruppen.
Mindestteilnehmerzahl – 4 Personen.

Kosten:
Frauen, die keinen Rückbildungskurs besuchen oder einen Rückbildungskurs besuchen der nicht 10 Stunden (a 60 Minuten) dauert, können diesen Kurs anteilig über die Krankenkasse anrechnen. Sie bekommen 47,76€ ihres gezahlten Betrages wieder zurück, wenn Sie alle 6 Stunden anwesend waren (pro anwesender Stunde 7,96 €). Bitte Versichertenkarte mitbringen. Die Abrechnung mit Ihrer Krankenkasse erfolgt über die Kursleitung.

kein Kurs am 03.10.23 und 31.10.23