Pilates ist eine ganzheitl. Trainingsmethode, um besonders die tiefliegende Bauch-, Rücken- u. Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen und den Rumpf zu stabilisieren. Basis des Trainings bildet die aktive Körpermitte, verbunden mit der präzisen Übungsausführung und der kontrollierten Atmung. Weitere Schwerpunkte dieses Kurses sind die Haltungs- u. Koordinationsschulung, Kräftigung der Stütz- und Haltemuskulatur, sowie Entspannungs- u. Dehnungsübungen und natürlich Freude an der Bewegung.

• Intermediate

Ab jetzt wird dein Training mehr von dir Verlangen. Die Übungen werden schneller der Flow spürbarer. Unter der Anwendung aller Prinzipien wirst

• Advanced

Advanced – nun sind alle Übungen und Prinzipien in dir Vereint. Dein Körper ist voll im Pilates Training angekommen. Die Atmung fliest dein Power House ist stabil, dein Schultergürtel schwebt über deinem Brustkorb, deine Länge und Weite ist unermesslich, deine Haltung und Aufrichtung ist voller Stolz und Energie und deine Lockerheit und Entspannung macht dir den Alltag leichter.

PILATES ist die wunderbarste und effektivste Art, Deinen Körper von innen nach außen auf höchstem Niveau zu formen und zu erhalten.