In 6 Kurseinheiten wird deine gesamte Rücken- und Rumpfmuskulatur funktionell gekräftigt, deine Wirbelsäule mobilisiert und Verspannungen in deinem Rücken- Schulter- Nachbereich gelöst.

Im Stabilitätstraining wird die Tiefenmuskulatur aktiviert, Kleingeräte wie Gymnastikbänder, verschiedene Bälle, Balance Pads uvm. kommen hier zum Einsatz. Myofasciale Einheiten lösen Verspannungen und Verklebungen in den Faszialen Strukturen. Die Körperwahrnehmung wird im Ausklang der Stunde durch verschieden Entspannungsmethoden bewusster.